Гуарана: вся правда о природном энергетике и правила применения для здоровья

Гуарана 2000 – является одним из лучших помощников при нехватке сил и энергии. Это мощный спортивный энергетик нового поколения, который моментально восстанавливает силы, улучшает настроение и придаёт активности для новых свершений. Незаменимое средство перед тренировками или соревнованиями, увеличивает шанс на победу.

Guarana 2000 не просто стимулирует выброс адреналина в кровь, но и насыщает организм полезными компонентами. Грамотно подобранный состав из натуральных веществ, обеспечивает быстрое усвоение продукта, который не вредит и не вызывает привыкания.Гуарана: вся правда о природном энергетике

Гуарана – это амазонский каштан, выходец и Бразилии, который произрастает в Амазонке. После созревания плоды собираются, из них вынимаются семечки, которые высушиваются специальным способом, обжариваются и перетираются до мелких крупинок, можно использовать в лечебных целях.

Гуарана энергетик получил широкое использование в медицине, так как позволяет поддерживать тонус организма за счёт натуральных компонентов. О волшебном свойстве каштана было известно ещё древним индейцам, они принимали семена вместе с водой перед важными и длительными шаманскими обрядами.

Экстракт гуараны добывается из одноименного растения, произрастающего в ряде стран Южной Америки

Какую пользу даёт продукт?

Употребление maxler energy Storm положительно влияет на спортсменов всех категорий. Действует guarana 2000 практически моментально:

  • уменьшает чувство усталости, позволяя увеличивать длительность тренировки;
  • способствует повышению выносливости. В интернете встречаются отзывы о guarana 2000, что после приёма атлеты способны действовать быстрее и качественнее, увеличивать количество заходов с максимальной отдачей;
  • ускоряют обмен веществ в организме, способствуя быстрейшему сжиганию жиров и снижению веса;
  • улучшает настроение, позволяя получать удовольствие от тренировки, повышает азарт;
  • нормализует работу сердца;
  • служит увеличению работоспособности в физическом и умственном плане;
  • запускает процесс вывода токсинов;
  • подавляет чувство голода, а витаминный состав энергнетика восполняет в полной мере недостающие полезные компоненты.

Другими словами, она действительно полезна для здоровья.

Гуарана: вся правда о природном энергетике

Особенности состава

Активным компонентом guarana 2000 energy storm выступают следующие вещества:

  • гуаранин — по свойствам похож с кофеином, но не вредит организму и не имеет побочных эффектов, имеет длительное действие;
  • белки — помогают сформировать требуемую мышечную форму;
  • углеводы, способствуют выработки адреналина и улучшают усвоение аминокислот;
  • жиры — их содержание в maxler guarana 2000 минимально, они моментально сжигаются;
  • витамин С – защищает иммунитет и ускоряет синтез белка;
  • В6 – активизирует рост белков и ускоряет обмен веществ;
  • В1 – ускоряет процесс расщепления и усвоения углеводов;
  • пантотеновая кислота, является мощным анаболиком, ускоряет процессы синтеза и рост мышечной массы, добавляет силы;
  • кофеин в малых количествах, задействован для усиления.

Природные энергетики и стимуляторы выступают лучшим средством для спортсмена быстро и в малые сроки повысить скорость реакции, выносливость и отдачу.

Guarana 2000 мощный стимулятор, аккумулирующий энергию, выпускается в виде жидкости, в ампулах, каждая ампула содержит 25 миллиграмм действующего вещества, моментально попадает в место назначения, не рассеивается и впитывается в ткани.

Следует запомнить, как принимать guarana 2000 energy storm. Одну ампулу за 30 минут до тренировки, но не больше двух ампул в сутки. Не стоит смешивать с алкогольными напитками, чтобы не допустить непредсказуемых последствий.

Гуарана: вся правда о природном энергетике

Прием energy storm полезен для всех спортсменов, независимо от направления

Противопоказан приём несовершеннолетним детям из-за неокрепшей психики. Не стоит употреблять при проблемах с сердцем и повышенным давлением.

Побочные эффекты

После приёма energy Storm могут проявиться следующие побочные реакции организма:

  • бессонница;
  • возбуждённое состояние;
  • плохой аппетит;
  • ускорение сердцебиения;
  • изжога;
  • появление шума в ушах;
  • головная боль;
  • тошнота.

Такие проявления носят кратковременный характер и проходят за несколько минут, если же симптоматика сохраняется продолжительное время, следует обратиться к врачу.

Тяжёлые побочные эффекты могут возникать у людей:

  • с проблемами сердца;
  • с почками;
  • с болезнью щитовидной железы;
  • диабетом.

Поэтому перед тем как принимать Гуарану 2000, следует посоветоваться с врачом.

Гуарана: вся правда о природном энергетике

В число отрицательного воздействия на организм после приёма guarana 2000, входят:

  • рвота;
  • боли в животе;
  • появление судорог;
  • головокружение.

Такие проявления могут сигнализировать, как о передозировке средством energy Storm, так и о возникновении аллергических реакций на приём средства. В подобных случаях важно проконсультироваться с тренером  о правильности употребления  aakg.

Противопоказания

Как и любые средства, принимать maxler стоит с осторожностью, ведь он вызывает осложнения:

  • у беременных;
  • с гипертонией;
  • в период лактации;
  • с психическими нарушениями;
  • в юном возрасте;
  • с сердечно-сосудистыми недугами.

Если вдруг препарат вызовет аллергическую реакцию, что бывает очень редко, то, скорее всего, она будет связана с непереносимостью человеком отдельно взятых компонентов.

Гуарана: вся правда о природном энергетике

Рекомендации

Сколько принимать кофеина перед тренировкой? Чашку или две, а эффект незначительный и хватает ненадолго.

С энергетиком Гуарана  все намного проще. Если употреблять guarana 2000 правильно и соблюдать дозировку, средство не вызовет никаких последствий, но заметно прибавит бодрости.

  • Гуарана в порошке хорошо впитывается в кровь и распространяется по всей кровеносной системе, быстро достигает мозга и имеет длительное действие.
  • В интернете можно найти массу положительных отзывов об energy Storm:
  • Кристина

«Я попробовала препарат, могу поставить 5 за быстродействующее свойство и хороший заряд бодрости. Минус – это вкус, но тут на любителя. Среди подобных энергетиков — он лучший»;

«Работает просто отлично! После двадцатиминутной разминки почувствовал быстрый прилив сил, аж в голову ударило, я в восторге».

Guarana 2000 energy – верный друг любого спортсмена, который стремится достичь победы и нарастить мышечную массу в сжатые сроки без вреда для организма. Более того, витамины гуарана восполняют недостающие полезные вещества, придают бодрости и улучшают настроение.

Источник: https://gymbuild.ru/energetiki/energetik-guarana-2000

Вопрос: энергетики правда вредны?

Как энергетические напитки влияют на организм

Безалькогольный энергетический напиток — это вода, смешанная с сахаром и бодрящими компонентами. Производители добавляют кофеин, таурин, гуарану, женьшень, экстракт гингко билоба (реликтового растения. — Прим. ред.

), сочетая несколько природных бодрящих ингредиентов в одном напитке.

Исследования на небольших группах людей показали, что употребление энергетиков может улучшать память и помогает водителям оставаться бодрыми во время долгого нахождения за рулём.

Но есть и негативные эффекты: возможны проблемы с сердцем, повышение давления.

Гуарана: вся правда о природном энергетике

Энергетики содержат кофеин, который возбуждает нервную систему и тонизирует. При избыточном употреблении кофеина наступает бессонница, беспокойство, раздражительность, нарушается сердечный ритм, повышается давление. Гуарана, которую часто включают в состав энергетиков, будоражит даже сильнее кофеина. Сахар делает напиток очень калорийным и повышает уровень сахара в крови.

При частом употреблении напиток истощает нервную систему, могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой, снижается общая работоспособность. Энергетик — разовый продукт, который можно пить в исключительных случаях, не рекомендую делать это регулярно.

Гуарана: вся правда о природном энергетике Треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют энергетические напитки. Американская академия педиатрии призывает исключить из рациона детей энергетики, а также спортивные напитки. Кофеин, содержащийся в энергетиках, пагубно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Всемирно известные компании-производители энергетиков спонсируют крупнейшие спортивные и экстремальные события, ассоциируя свой продукт с риском и драйвом. Важно понимать, что спортсмены выполняют сложнейшие трюки не с помощью энергетиков, а благодаря годам усердных тренировок. 

Когда энергетики слишком опасны

Энергетические напитки становятся опасными для здорового взрослого человека в двух случаях: при слишком большой дозировке (врач эндокринолог-диетолог Наталья Бурлака не рекомендует употреблять более одной банки, или 250 мл) и при смешивании с алкоголем.

Австралийские учёные выяснили, что сердцебиение увеличивается в шесть раз при одновременном употреблении энергетика и алкоголя.

Всё из-за того, что нервная система получает противоположные сигналы: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетический напиток, наоборот, приводит в возбуждение. В результате человек не чувствует опьянения и может выпить слишком много алкоголя, что грозит отравлением и даже летальным исходом (с января по июль 2019 года из-за отравления алкоголем в России умерли 5,5 тысяч человек).

Разовое употребление энергетика в разумной дозировке (не более 250 мл) не приведёт* к серьёзным проблемам со здоровьем. При этом важно учитывать, что период бодрости неминуемо сменится через некоторое время периодом сонливости и апатии. Нельзя пить энергетики каждый день и смешивать их с алкоголем, так как это может пагубно сказаться на здоровье.

Источник: https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/vopros-energetiki-pravda-vredny/

Топ-5 природных энергетиков

В жизни случаются ситуации, когда нужно моментально собраться, мобилизовать все ресурсы, в общем, «день простоять и ночь продержаться».

Сразу оговорюсь — я резко против того, чтобы подобные вызовы судьбы становились образом жизни, ведь самая адекватная реакция на усталость — это отдых.

С организмом шутить опасно, но ведь иногда приходится делать невозможное, правда? Это значит, что вам может потребоваться помощь.

Давайте все-таки сразу исключим баночные энергетики. Потому что есть вариант получше — старые добрые природные энергетические напитки.

Вредны ли энергетические напитки?

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению природных энергетиков, давайте разберемся, как и за счет каких механизмов они работают.

При всем многообразии ассортимента главным «действующим лицом» здесь является один и тот же кофеин. Кофеин — природное органическое соединение — алкалоид, которое является стимулятором центральной нервной системы.

На данный момент большинство ученых сходятся во мнении, что умеренное употребление кофеина здоровыми взрослыми людьми не вызывает побочные эффекты в отношении здоровья.

Как минимум, в 2015 году такой вывод был сделан Европейским агентством по безопасности продуктов питания (EFSA, 2015).

Однако до сих пор обсуждаются разнообразные возможные воздействия кофеина на нервную систему при употреблении в больших дозах. Это и нарушение сна, и тревога, и агрессивное поведение, и многие другие варианты побочных эффектов. Здесь стоит уточнить, что понятие «большая доза» довольно индивидуально.

У некоторых людей отмечается высокая чувствительность к кофеину уже на уровне 100 мг в сутки, а другие спокойно справляются с дозировкой в 600 мг в сутки, не проявляя практически никаких видимых реакций. Частично это зависит от генетических факторов, частично — от бактерий, населяющих кишечник.

Читайте также:  Лимфома Ходжкина: что это такое и сколько проживет человек, симптомы и стадии болезни, лечение патологии

Есть и влияние привычки — человеку, который никогда не пил кофе, требуется меньше кофеина для достижения соответствующего уровня возбуждения.

Как кофеин действует на нервную систему?

Самый сильный эффект, который можно наблюдать уже через 10 минут после приема кофеина, — повышение бдительности. Если вы решили зарядиться прямо перед тем, когда обычно ложитесь спать, это скажется на качестве сна и его ритмах.

Все дело в том, что в нашем мозге работает аденозиновая защитная система. Она реагирует на утомление, подавляя активность нервных клеток, заодно регулируя механизмы сна-бодрствования.

Кофеин воздействует прямо на эту систему и подавляет ее, таким образом создавая иллюзию бодрости, в то время как организм и мозг продолжают утомляться.

То есть, по сути, вы не становитесь бодрее, вы просто ощущаете себя менее сонными.

В разовых ситуациях и при небольших концентрациях кофеина это существенно не влияет на ваши процессы восстановления. Но злоупотребление приводит к тому, что вы тратите энергию из собственных резервов. И, конечно же, это нельзя назвать бережным отношением к своему мозгу.

Недавно было открыто влияние кофеина и на другую систему в мозге — дофаминовую, — которая участвует в формировании зависимостей. Это объясняет пристрастие многих людей к кофеинсодержащим напиткам.

Какие кофеинсодержащие напитки существуют?

Гуарана: вся правда о природном энергетике

Кофе. Содержание кофеина в свежесваренном натуральном кофе — примерно 1500 мг/л. «Безопасное» количество этого напитка для здорового взрослого человека колеблется на уровне 300–400 мг в сутки, это порядка 5 маленьких чашечек эспрессо. Для людей, чувствительных к кофеину, безопасным количеством можно считать 100 мг в сутки, что эквивалентно 1 чашечке. В этом случае можно обратить внимание на растворимый или зеленый кофе — в их составе меньше (до 500 мг/л) кофеина. Кстати, кофе является главным источником пищевых антиоксидантов для жителей многих цивилизованных стран.

Зеленый чай. Среди чаев именно зеленый чай — рекордсмен по содержанию кофеина.

Хотя точную концентрацию установить довольно сложно и она сильно колеблется в зависимости от сорта, крепости и способа заварки, в среднем она составляет 400 мг/л, что в 4 раза меньше, чем в эспрессо. В этом смысле действие чая более мягкое.

Кроме того, зеленый чай полезен сам по себе как лечебно-профилактический напиток и при умеренном употреблении оказывает благотворное воздействие на организм, являясь, так же как и кофе, источником антиоксидантов.

Мате. Напиток, получаемый из растения падуб парагвайский, является традиционным в Латинской Америке.

В его составе обнаружено вещество, идентичное по своему строению кофеину, однако до сих пор ведутся споры о том, одинаковы ли фармакологические свойства этих веществ.

Некоторые эксперты считают, что матеин, в отличие от кофеина, не имеет побочных последствий и немного иначе метаболизируется в организме, но это лишь гипотезы. Содержание кофеиноподобного вещества здесь лишь немного меньше, чем в кофе.

Мате не стоит пить слишком горячим — по некоторым данным, при сильном нагревании у него проявляются канцерогенные свойства.

Какао. Кофеина в какао не очень много, примерно в 6–7 раз меньше, чем в кофе. Зато во столько же раз больше теобромина, который по форме и действию аналогичен кофеину, но менее токсичен.

Стоит сказать, что в отличие от кофеина теобромин гораздо хуже изучен и пока нет точного понимания оптимальной дозы, механизмов действия и эффектов на нервную систему.

Однако известно, что он отличается большей мягкостью воздействия.

В некоторых исследованиях показано, что бодрящий эффект теобромина сопровождается ощущениями расслабленности и успокоения.

Гуарана. Напиток из лианы, произрастающей в Южной Америке, издревле использовался как природный энергетик. В России его сейчас можно купить в магазинах здорового питания и некоторых аптеках в форме порошка.

В гуаране в 2 раза больше кофеина, чем в кофе, однако за счет большого содержания жирных кислот кофеин высвобождается постепенно и его действие не так «ударно», как в случае с кофе.

Во многих статьях пишут о том, что прием гуараны относительно безопасен для человека и не имеет тех побочных эффектов, которые сопутствуют употреблению кофе, но это не достоверно.

Довольно часто гуарану употребляют спортсмены, чтобы повысить эффективность своих тренировок.

В чем преимущества природных энергетиков?

Если кофеин — такое неоднозначное вещество, то чем же природные энергетики лучше аптечных или промышленных? Здесь есть несколько преимуществ.

Меню для мозга

Во-первых, концентрация. Кофеина в баночных энергетических напитках довольно много — как правило, больше, чем требуется. Исследования показывают, что наилучший эффект в поддержании бодрствования достигается употреблением небольших доз через равные промежутки времени. Банку же довольно легко опустошить быстро.

Во-вторых, отсутствие лишних ингредиентов. Как правило, в промышленных энергетических напитках много сахара, красителей и различных добавок, которые не делают погоды в плане активации мозга, но наносят вред пищеварительной системе.

В-третьих, природные энергетики богаты полезными соединениями, например антиоксидантами. То есть кроме своей основной задачи — взбодрить с помощью кофеина — они могут прибавить естественной энергии организму за счет других веществ, входящих в их состав.

В-четвертых, цена. Чашечка тонизирующего напитка обойдется вам сильно дешевле, чем разрекламированный шот. И хотя концентрация кофеина в нем будет меньше, это, как вы уже поняли, можно назвать скорее преимуществом, чем недостатком.

В общем, надеюсь, я убедила вас, что банка с энергетиком — далеко не лучший вариант не только из-за вреда организму, но и просто потому, что природные средства подчас более эффективны. Важно лишь определиться с индивидуальной дозировкой напитков. А это можно сделать внимательно прислушиваясь к своим реакциям на употребление того или иного бодрящего средства.

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovoe-pitanie/prirodnye-energetiki/

Гуарана — вся правда о суперфуде-энергетике, и рецепты от диетолога

В этот раз наш проект «Тайны суперфуда» мы посвятили продукту под экзотическим названием гуарана. Это растение произрастает в природных условиях в Бразилии, Колумбии, Перу, Венесуэле, Парагвае. Жители этих стран испокон веков добавляют его в свой рацион.

Но так ли он полезен? Вместе с доктором-диетологом, фуд-терапевтом Екатериной Толстиковой мы нашли ответы на эти вопросы. А также выяснили, кому суперфуд противопоказан и почему абсолютно никому не стоит употреблять его на постоянной основе.

Лучше энергетика — больше кофеина, чем в кофе

Гуарана — это природный энергетик. Все потому, что в ней большое количество кофеина — в 3—4 раза больше, чем в кофейных зернах. Именно это и делает гуарану суперфудом, который так любят спортсмены. Всего одна чашечка перед тренировкой — и человек ощущает прилив энергии, даже если не спал двое суток.

Многие, узнав об этом свойстве гуараны, решают, что это идеальная альтернатива кофе. Но Екатерина Толстикова не советует делать такую замену: избыток кофеина вреден. Поэтому гуараной можно баловать себя изредка. А перед покупкой изучите упаковку: там обычно написано, сколько там кофе.

А вот избавиться от лишнего веса, вопреки расхожему мнению, этот продукт не поможет. Хотя его часто рекламируют в качестве средства для похудения и уверяют, что он усиливает обменные процессы.

На самом деле гуарана лишь притупляет чувство голода и активизирует запасы энергии, в итоге человек меньше съедает. Но если при этом рацион несбалансированный и в нем по-прежнему много, к примеру, простых углеводов, эффекта не будет.

Гуарана — продукт коварный: противопоказания

Гуарана серьезно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому если в этих сферах есть проблемы, лучше от нее воздержаться. Если переборщить с приемом, даже у здоровых людей возможно учащенное сердцебиение и даже тремор!

Также стоит помнить, что кофеин активизирует резервные запасы организма. Благодаря этому человек дольше может быть активным, но если после этого не следует восстановление и отдых, возможны истощение резервов организма, переутомление, угнетение нервной системы и повышение давления.

Как и все энергетики, этот суперфуд нельзя употреблять детям, беременным и кормящим. Не рекомендуется гуарана людям пожилого возраста, особенно если недавно был перенесен инфаркт и инсульт.

Противопоказана она при эпилепсии, психических расстройствах, гормональных дисбалансах, проблемах со щитовидкой и надпочечниками. Также не стоит включать гуарану в рацион людям, у которых есть проблемы с гормоном стресса кортизолом и у кого нервная работа.

Когда помогает гуарана — на экзаменах и в спорте, но с предостережениями

Принимать гуарану на постоянной основе ни в коем случае нельзя! Ведь регулярное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему рано или поздно скажется на здоровье.

В каких же случаях суперфуд можно употреблять? Екатерина Толстикова советует включать его в рацион, только если есть определенная задача — например, нужно срочно подготовиться к экзаменам или соревнованиям. Краткосрочная активация резервных сил организма не принесет вреда.

Иногда коктейль с гуараной можно выпивать перед тренировкой: как добавка для занятий спортом, суперфуд действует превосходно. Но в этом случае лучше отдать предпочтение чистой гуаране, а не специальным смесям.

В напитках из серии спортивного питания гуарану очень часто смешивают с теобромином, кофеином и другими подобными веществами. На выходе получается просто взрывная смесь, которая чрезмерно активирует нервную систему.

Вообще суперфуд нельзя сочетать с продуктами, которые оказывают такой же эффект. Прежде всего — с кофе, алкоголем и многими лекарственными средствами.

Виды гуараны — порошок или таблетки

Суперфуд бывает в двух видах — порошке и капсулах. Порошок более натуральный. Его «добывают» следующим образом: из плодов извлекают семя, которое перетирают с водой до консистенции каши. Затем ее высушивают на солнце и получают порошок. Суточная доза — 1 ч. л., 100 г стоят от 150 грн.

Гуарана в капсулах стоит 220 гривен за 100 таблеток. Преимущество таблетированного суперфуда в том, что присутствует четкая дозировка. Но изучите в инструкции, какие вспомогательные вещества добавили в таблетку при производстве.

Как употреблять гуарану — рецепты от диетолога

Источник: https://liferead.media/beauty-health/guarana-vsya-pravda.html

Гуарана — что это такое, польза, что содержит, как принимать, противопоказания

Чтобы повысить выносливость, взбодриться и обрести силу необязательно употреблять синтетические энергетики или заливать в себя кофе. Можно просто принять гуарану. Суперэффективный продукт, которому уже поют оды. Но так ли все радужно?

Читайте также:  Уколы Эльбона - инструкция по применению, аналоги, цена и отзывы пациентов

Что такое гуарана

Продукт растительного происхождения, представляет собой ползучую вечнозеленую лиану. Она произрастает в Парагвае и в Бразилии, встречается в Перу и других близкорасположенных странах. У лианы красные цветы и такие же плоды, но в лечебных и оздоровительных целях используются лишь семена. Их очищают от мякоти, просушивают, измельчают.

Как растет гуарана

В продаже встречается жидкая гуарана. Чаще всего это коктейли и прочие напитки для спортсменов с добавочными ингредиентами. Европейские производители выпускают жевательные резинки и батончики с этим компонентом в составе.

Но легче всего купить порошок из семян. Он гораздо удобнее в использовании, хранении, можно использовать для самых разных блюд. К тому же в пересчете на порции выгода очевидна, на таком продукте можно хорошо сэкономить.

Порошок гуараны

Кстати, с появлением гуараны в Бразилии связана легенда. Она гласит, что злой бог убил одного мальчика. Его очень любили в деревне, жители горевали, не могли выйти из траура. И тут появился добрый бог, взял у мертвого ребенка глаза и посадил: правый в лесу, где и выросла лиана, а левое око закопал в деревне, чтобы жители узнали о чудесном даре.

Полезные свойства гуараны

Гуарана – правильная альтернатива кофе. Она дает энергии в 3-4 раза больше. Именно бодрящими свойствами продукт обратил на себя внимание.

Его полезно употреблять перед экзаменами или во время подготовки к соревнованиям. Суперфуд выручит, когда нет сил ни на что.

Он показан людям, которые быстро утомляются при любой умственной деятельности, не могут сосредоточиться и постоянно отвлекаются.

Чем еще полезна гуарана:

  • Ускоряет обмен веществ и притупляет чувство голода, чем помогает худеть. Именно эти свойства сделали продукт популярным во всем мире.
  • Выводит токсины из организма, способствует очищению крови.
  • Помогает бороться с головной болью, вызванной переутомлением, сменой погоды, магнитными бурями.
  • Помогает проснуться, с самого утра задает ритм на весь день, поднимает настроение и жизненный тонус.
  • Повышает либидо. Нет, средство нельзя сравнивать с виагрой, но оно является природным афродизиаком. Повышает половое влечение и у мужчин, и у женщин.
  • Содержит сапонины. Это органические соединения, которые обладают легким слабительным и мочегонным действием, очищают кровь, способствуют очищению бронхов от слизи, избавляют кровь от бляшек.
  • В гуаране много фосфора, который устраняет кислотно-щелочной дисбаланс, препятствует развитию анемии и рахита, участвует в минерализации костной ткани.
  • Магний, которого также немало в продукте, участвует в энергетическом метаболизме, гомеостазе кальция и стабилизирует клеточные мембраны. Это вещество необходимо для профилактики сердечных заболеваний, предупреждает гипертонию.

Также гуарана является природным адаптогеном. Продукт помогает организму адаптироваться к вредному, стрессовому влиянию окружающей среды, снижает уровень гормона стресса – кортизола. Еще в 40-х годах прошлого столетия ученые Франции заинтересовались продуктом, пытались доказать его эффективность в лечении жара, судорог. Но с наступлением второй мировой войны исследования прекратились.

Кстати, многие люди отмечают, что коктейль или чай с гуараной – отличное средство от похмелья. Оно помогает быстро прийти в себя, избавляет от головной боли и дарит бодрое утро. Как приготовить чудесный напиток читайте ниже.

Состав полезных веществ

Энергетическая ценность гуараны 322 ккал. Продукт содержит 47 г углеводов, 2,9 г жиров, 13,8 г белка и пищевые волокна. В нем присутствуют витамины A, E, PP, B. Также содержатся катехины, танины, теофиллин, сапонины, теобромин.

Какие микро- и макроэлементы есть в составе:

  • магний;
  • цинк;
  • натрий;
  • железо;
  • марганец;
  • кремний;
  • фосфор.

Гуарана – лидер на земле по содержанию кофеина (теин, матеин, гуаранин). Но именно большое количество этого вещества требует крайне аккуратного отношения с продуктом. Ни в коем случае нельзя употреблять в неограниченном количестве, а также на постоянной основе.

Противопоказания

Нельзя принимать гуарану людям, которые страдают нервными расстройствами, психическими заболеваниями, бессонницей. Даже здоровому человеку не стоит употреблять продукт вечером или перед сном, если не требуется работать в ночную смену.

К основным противопоказаниям относится беременность, пожилой возраст, заболевания сердца и желудка в острой стадии. Гуарану нельзя принимать детям до 16 лет из-за высокой концентрации кофеина.

Как правильно употреблять гуарану

Семена гуараны в высушенном и измельченном цвете имеют светло-коричневый оттенок, отдаленно напоминают какао, но частицы крупнее. Готовые напитки с гуараной имеют сладковатый вкус.

Запах зависит от добавленных ароматизаторов и прочих компонентов. Натуральный порошок из семян имеет чуть терпкий специфический вкус, допускается горечь.

Его редко смешивают с обычной водой, чаще комбинируют с другими ингредиентами.

Максимальная суточная дозировка гуараны для взрослого человека равна 1 ч. л. Это 5 грамм. Но большинству людей достаточно и 2-3 г. Желательно начинать знакомство с малых порций.

Бодрящий эффект от кофе в среднем держится 1,5 часа, от гуараны до 5-6 часов, повторно можно принимать лишь через 8-10 часов.

Так как продолжительность действия велика, продукт употребляют с утра либо днем до 14 часов один раз в сутки.

Важно! Гуарану нельзя употреблять одновременно с кофе, алкоголем и некоторыми лекарствами, имеющими в противопоказаниях кофеин.

Рецепты с гуараной

Гуарану можно заваривать кипятком, пить вместо обычного кофе или чая. Но лучше сделать более интересные напитки, завтраки, перекусы.

Порошок отлично сочетается с фруктами, шоколадом, молочными продуктами. Его можно смешивать с другими суперфудами и просто полезными для здоровья компонентами.

Нежелательно готовить впрок, не рекомендуется хранить напитки и блюда, желательно употреблять сразу.

Бодрящий чай с гуараной

Прекрасный тонизирующий и освежающий напиток, который можно употреблять в холодном или горячем виде. Чайную заварку выбираем на свой вкус.

Ингредиенты:

  • 400 мл воды;
  • 1 ч. л. чайной заварки;
  • 1 ч. л. гуараны.

Приготовление:

  1. Чайник облить кипятком, чтобы он прогрелся.
  2. Залить указанное количество кипятка и оставить минут на 5, чтобы вода немного остыла.
  3. Засыпать порошок гуараны и заварку, накрыть, выдержать 2-3 минуты.
  4. Теперь можно разлить чай по чашкам, пробовать сразу или после остывания.

Можно вместе чаем заварить лимонную цедру, добавить кусочек имбиря или палочку корицы. Все эти ингредиенты сделают богаче вкус и состав напитка.

Фруктовый салат с гуараной на завтрак

Отличная идея завтрака, который легко готовится из самых простых ингредиентов. Жирность кисломолочных продуктов на свое усмотрение.

Ингредиенты:

  • 100 г белого йогурта;
  • 1 груша;
  • 1 банан;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • 1 щепотка ванилина;
  • 2 ч. л. меда;
  • 1 ст. л. кокосовой стружки или орехов.

Приготовление:

  1. Йогурт смешать с гуараной и медом, добавить ванилин, взбить до однородности.
  2. Нарезать кубиками банан и грушу, смешать в миске.
  3. Залить салат приготовленной заправкой, посыпать кокосовой стружкой. Можно вместо нее взять орехи, семечки, тертый шоколад.

Фрукты для таких салатов можно выбирать на свой вкус, также необязательно использовать для заправки йогурт, сметана тоже подойдет.

Шоколадный коктейль с гуараной и мороженым

Гурана не только похожа на порошок какао, но и прекрасно с ним сочетается. Рецепт шикарного летнего коктейля, который просто готовится, по времени займет не больше пяти минут.

Ингредиенты:

  • 80 г пломбира;
  • 2 ч. л. какао;
  • 140 мл растительного или обычного молока;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • мед, сахар по желанию.

Приготовление:

  1. Мороженое разрезать на несколько частей, опустить в стакан для взбивания или в чашу блендера.
  2. Влить молоко, ввести какао и гуарану. Если мороженое не очень сладкое, то добавить мед, сахар, любой другой подсластитель.
  3. Взбить ингредиенты блендером или миксером, перелить коктейль в бокал и можно снимать пробу!

Такие коктейли эффектнее выглядят, если сверху присыпать порошком какао (через ситечко), тертым шоколадом.

Витаминный коктейль с гуараной и семенами льна

Этот напиток не только заряжает энергией, но и снабжает организм множеством ценных веществ. Можно выбирать семена льна любого цвета.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко;
  • 2 ч. л. семян льна;
  • 1 ч. л. гуараны;
  • 4 шт. чернослива;
  • 140 мл горячей воды (60-70 градусов).

Приготовление:

  1. Вымыть чернослив, поместить в миску, залить горячей водой и дать набухнуть 10 минут
  2. Нарезать яблоко, кожицу не очищать, огрызок и семена убрать. Пересыпать в блендер.
  3. Добавить к яблоку размоченный чернослив вместе с жидкостью, растертые семена льна и гуарану. По желанию ввести подсластитель.
  4. Взбить ингредиенты до однородного состояния, перелить коктейль в бокал.

Источник: https://amazonfood.ru/blog/guarana-prirodnyi-energetik

Вся правда о энергетических напитках

По вкусу все энергетики мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. Чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив. А хотите узнать всю правду о энергетических напитках. Если да, тогда читаем полный расклад в этой статье.

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы-то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив сил.

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы-то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился, ощутил прилив сил и в конце концов почувствовал интерес к этой самой жизни.

Есть сомнения? Тогда посмотрите на этикетки: Shark («Акула»), Red Bull («Разъяренный бык»), Flying horse («Летающая лошадь»), «Динамит», «Бомба», «100 кВт». Кстати, свои законные «100 киловатт» вы получите в любом случае — независимо от того, какой напиток выберете.

Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов. Однако попробуем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Кофеин действительно бодрит, ноѕ не обогащает организм энергией. В этом вся проблема. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы.

Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь бессонницей, раздражительностью и депрессией. Что же касается аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, то они компенсируют энергозатраты лишь частично. …Как известно, товарищей нет. А потому решайте сами, какой из энергетических напитков пробовать и пробовать ли вообще.

Читайте также:  Макситрол глазные капли: инструкция по применению, описание препарата, состав и свойства

Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.

Это негазированный тонизирующий напиток со вкусом лимона и апельсина. Фитнес-инструкторы советуют пить его на тренировках, а особо ленивым — после плотного обеда, когда клонит ко сну. Содержащиеся в нем витамины В2, В6 и РР помогают лучше усваивать пищу. Энергетическая ценность напитка всего 31 ккал.

Борцам, пловцам и бегунам на длинные дистанции наверняка понравится Лидер марафон — высококалорийный напиток (250 ккал), который в считанные секунды восстанавливает затраченную энергию и при физических упражнениях поддерживает мышцы в тонусе. Пейте его до или во время тренировки, но никак не вместо нее.

Sport & fitness — энерготоник быстрого реагирования, поскольку в него входят сразу два «бодрящих» компонента — гуарана и кофеин. Этот коктейль лучше всего принимать во время силовых нагрузок. При этом о лишних калориях можно не думать: в 100 мл содержится всего 17 ккал.

Energу Plus 19 — энергетический напиток, приготовленный из виноградного концентрата и обогащенный множеством витаминов. Это настоящая находка для тех, кто мечтает нарастить мышечную массу, воспитав в себе силу и выносливость. Входящие в его состав сахара (4 различных вида) обеспечивают равномерное поступление энергии в течение всей тренировки. Энергетическая ценность — 372 ккал.

Ниже приводится список компонентов, наиболее часто встречающихся в составе энергетических напитков.

Таурин — аминокислота, необходимая человеку. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией.

Гуарана — тропический кустарник семейства сапиндовых. Растет в Бразилии и Венесуэле. Ее листья широко применяются в медицине: выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Благодаря кофеину, содержащемуся в гуаране, она за считанные секунды растормошит любого соню.

Мелатонин содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека. Чаще всего врачи назначают его тем, у кого проблемы со сном. Кроме того, он понижает уровень «плохого» холестерина в крови. Кофеин придает бодрости и повышает работоспособность.

Матеин — вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

  • Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом.
  • Фолиевая кислота (витамин Вс) участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым улучшая работу головного

Совсем недавно в Америке появился первый эротический энергетический напиток под названием «Ниагара». На каждой бутылочке написано: «Любовные травы и кофеин возвращают вас к жизни». А изобрела его некая Лэри Уильямс. Магическое действие «любовной настойки» она первым делом проверила на себе: приняв ее, дама неожиданно поняла, что ее муж самый лучший в мире. Мистер Уильямс такого откровения от жены никак не ожидал и даже стал волноваться за ее здоровье. Но, попробовав «напиток страсти», пересмотрел свои отношения с супругой и сделал ей ответное признание. Благополучно пережив потрясения семейной жизни, чета Уильямс решила осчастливить соотечественников и рассказала по секрету всему свету о чудо-напитке. «Если я помогу семейным парам вернуть романтику в их отношения, значит, моя цель достигнута», — говорит сердобольная Лэри, но раскрывать рецептуру «Ниагары» не спешит. Известно только, что в ее состав входят газированная вода, сахар, экстракт женьшеня и какой-то таинственный краситель. Как говорится, пейте на здоровье! Японские ученые создали собственный рецепт чудодейственного напитка. Они умудрились приготовить настой изѕ гигантских ос. Испытать его магическую силу решили на марафонской бегунье Накао Такахаси. Хитроумные ученые напоили Накао зельем из ос, после чего отправили на Олимпиаду, где она без труда завоевала высшую награду. Теперь сотрудники Токийского института физико-химических исследований думают, как наладить производство чудо-напитка, пока предприимчивые японцы не переловили всех насекомых.

  • Энергетические напитки содержат редкие витамины группы В. Их количество соответствует суточной дозе, необходимой человеку.
  • Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот недостаток.
  • Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.

Против

  • Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
  • Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • С алкоголем энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и — это антиподы: первый бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на мозг.
  • Не рекомендуется употреблять больше 1 банки бодрящих коктейлей в день. Иначе вы рискуете расшатать нервную систему.
  1. Данные продукты дают достаточно энергии для того, чтобы обеспечить вам отличное самочувствие в течение всей тренировки.
  2. — Компоненты всех энергетических напитков подобраны не случайно. Углеводы заряжают энергией, витамины активизируют работу мышц, а кофеин бодрит. Между прочим, кофеина в них содержится примерно столько же, сколько в чашке кофе. Но вы же не будете носиться с горячим кофе в течение дня и, конечно, не пойдете с ним на дискотеку. А энерготоники продаются в банках. По-моему, это очень удобно, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни. — Я не рекомендую вам увлекаться энергетическими напитками, тем более пить их каждый день. Вне всякого сомнения, бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, добиться разового эффекта и успокоиться. Однажды на чемпионате мира мы пробовали один такой энерготоник — Isostar, причем пили его и до, и после тренировок. Очень приятный грейпфрутовый вкусѕ А потом нас познакомили с данными шведских исследований. Оказалось, что этот напиток не лучшим образом влияет на мозг. Так стоит ли игра свеч? — Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно. Если мечтаете сохранить хорошую форму, тогда пейте энергетические коктейли только до тренировки, поскольку многие из них действительно очень калорийны. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы и при этом худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий. Однако не забывайте, что, злоупотребляя ими, вы подвергнете опасности вашу центральную нервную систему. Поэтому лично я предпочитаю сложные углеводы, которые содержатся, например, в гречке, бананах и виноградном соке.

Источник: https://megaobzor.com/newsnew-582.html

Гуарана – природный источник энергии

Нередко спортсмены нуждаются в дополнительной энергетической подпитке. Одним из средств, повышающих энергетический обмен, считается гуарана. Спортивное питание имеет в своем ассортименте средства на основе этого природного энергетика.

Гуарана – вьющаяся лиана, произрастает в амазонской части Бразилии и Парагвая, содержит в своем составе много кофеина.  Применяется в виде экстракта и в жидком виде достаточно быстро усваивается организмом. Основным сырьем для изготовления тонизирующего напитка являются семена гуараны. Спортсмены, желающие увеличить свою силу и выносливость, применяют спортивное питание с гуараной.

Гуарана (спортивное питание)

Благодаря своим полезным свойствам гуарана нередко входит в состав лекарственных препаратов или биологически активных добавок. Гуарана оказывает на организм человека различное действие:

  • стимулирует работу сердца;
  • повышает выносливость и работоспособность;
  • активизирует работу нервной системы;
  • усиливает жировой обмен;
  • снижает аппетит;
  • помогает при головных болях;
  • активно применяется при синдроме хронической усталости или переутомлении.

Экстракт гуараны показан при серьезных физических нагрузках, при высокой скорости мыслительных процессов и при необходимости высокой концентрации внимания.

Гуарана (спортивное питание): побочные явления и противопоказания

По сравнению с натуральным крепким кофе, который содержит столько же кофеина, прием гуараны (если не превышать дозировку) не вызывает таких побочных эффектов, как аритмия, тахикардия, бессонница, гиперактивность и т.д.

Не рекомендуется принимать гуарану в следующих случаях:

  • при атеросклерозе;
  • при гипертонии:
  • пожилым людям;
  • при заболеваниях сердечнососудистой системы;
  • беременным и кормящим грудью.

Следует отметить, что гуарану в качестве спортивного питания не следует употреблять во второй половине дня при бессоннице. В таком случае на начальном этапе можно сократить дозировку.

Гуарана как спортивное питание употребляется также в программах по снижению веса и назначается в индивидуальном порядке. Гуарану (питание для спортсменов) можно применять максимум полтора месяца, затем на месяц делать перерыв и при необходимости повторить курс .

Современный человек все время испытывает потребность в пополнении своих энергетических запасов. Чтобы помочь организму восполнить запас дополнительной энергии и при этом справиться с такими явлениями, как упадок сил, усталость и утомляемость, производители питания для спортсменов предлагают в своем ассортименте энергетический напиток из гуараны.

После употребления этого энергетического продукта, сразу ощущается прилив сил и повышение умственной деятельности. Даже одной порции (25 мл) будет достаточно, чтобы быть в тонусе на протяжении всего дня.

Источник: https://vitaportal.ru/fitnes-i-sport/guarana-prirodnyj-istochnik-energii.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector